La Ginnastica Vertebrale è un metodica riabilitativa ed educativa a favore della colonna vertebrale, che ha l’obiettivo di ridare scioltezza e mobilità alla schiena.
Consiste in un insieme di esercizi specifici per il miglioramento della salute della colonna vertebrale e consente di prevenire ed alleviare dolori e disturbi alla schiena. Questo tipo di ginnastica è particolarmente indicato per chi soffre di patologie vertebrali come lombalgia, cervicalgia, scoliosi, ernie del disco o per chi desidera mantenere una postura corretta e prevenire problemi alla colonna vertebrale.
Gli esercizi di Ginnastica Vertebrale comprendono:
- esercizi di allungamento, che migliorano flessibilità di muscoli e legamenti della zona vertebrale
- esercizi di rafforzamento di muscoli a supporto della colonna vertebrale
- esercizi di mobilità articolare, che migliorano la mobilità della schiena
- esercizi di respirazione e rilassamento, che aiutano a ridurre la tensione muscolare
La Ginnastica Vertebrale è quindi un approccio terapeutico efficace per il mantenimento della salute della colonna vertebrale, per il miglioramento della postura e di eventuali disturbi alla schiena.
